Esercizi di Bioenergetica

Esercizi di Bioenergetica

Armonia di mente e corpo

Gli esercizi di Bioenergetica sono un potente strumento per gestire lo stress

La Bioenergetica non è una ginnastica, non è una disciplina sportiva e non è psicoterapia!
Scopo degli incontri è quello di entrare in contatto con sé attraverso il corpo,
riconoscere le proprie tensioni e imparare a scioglierle progressivamente
con un immediato beneficio su mente e corpo.

Bioenergetica in gruppo

I partecipanti sono invitati ad ascoltarsi e a conoscersi attraverso la realtà del corpo. Gli esercizi permettono di accrescere le sensazioni di tutti i segmenti del proprio corpo. Grazie a posizioni di stress e di consapevolezza corporea sarà possibile sciogliere l’energia trattenuta, allentare le tensioni e abbandonarsi ad un profondo rilassamento.

Come funziona una classe

Ogni incontro dura in media un’ora un quarto e si suddivide in diverse fasi: una prima fase di attivazione in cui dare spazio, voce e movimento al corpo; una fase centrale in cui il lavoro del corpo è rivolto allo scioglimento delle tensioni (si parte sempre dai piedi per arrivare alla testa); una fase finale di raccoglimento ed ascolto.

Laura Cociancig_Radicamente studio 8_ok

I benefici della Bioenergetica

  • Consapevolezza– Comprensione della propria storia e dei bisogni
    per sentirsi artefici del proprio destino
  • Grounding – Sicurezza nelle proprie potenzialità
    per camminare in autonomia, fidandosi del proprio sentire
  • Energia vitale – Miglioramento del livello energetico.
    Ci si sente più vitali, forti e gioiosi
  • Espressione – Miglioramento della capacità di esprimere
    e gestire le proprie emozioni
  • Padronanza – Autoregolazione emotiva per non farsi travolgere dalle emozioni,
    nemmeno quando sono forti e intense